Problemy z trawieniem - przyczyny, objawy i sposoby na lepsze trawienie

Bóle brzucha, uczucie przejedzenia czy biegunka to objawy, które wskazują na tzw. problemy z trawieniem. Za tymi symptomami może jednak kryć się poważne schorzenie
Tomasz Kwiatkowski
Tomasz Kwiatkowski07 czerwca, 20216 minut na przeczytanie 8
Problemy z trawieniem - przyczyny, objawy i sposoby na lepsze trawienie

Bóle brzucha, uczucie przejedzenia czy biegunka to objawy, które wskazują na tzw. problemy z trawieniem. Za tymi symptomami może jednak kryć się poważne schorzenie. W tym wypadku nie warto odwlekać wizytę u lekarza. Tym bardziej że na problemy z trawieniem istnieje wiele środków, które pomagają łagodzić uciążliwe dolegliwości.

Problemy z trawieniem – przyczyny

Za problemy z trawieniem odpowiedzialne mogą być różne czynniki. Najczęściej są to takie schorzenia jak:

  • refluks żołądkowo-przełykowy
  • zapalenie żołądka
  • zaburzenia motoryki przewody pokarmowego
  • wrzody
  • hemoroidy
  • nowotwór żołądka.

Poza tym problemy z trawieniem mogą pojawiać się również w związku z alergiami pokarmowymi, dietą obfitującą w sztucznie konserwowane produkty oraz ciężkostrawne pokarmy. Nieodpowiednie przygotowanie dania np. niedogotowane warzywa bądź zepsute jedzenie mogą powodować niestrawność. Układowi pokarmowemu nie sprzyjają również pikantne i gorące potrawy, alkohol oraz niektóre leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Problemy z trawieniem – objawy

W schorzeniach związanych z niestrawnością często pojawia się tzw. wczesne uczucie nasycenia – już po kilku kęsach zjedzonego posiłku. Następnie w problemach z trawieniem obserwuje się takie objawy jak:

  • uczucie zalegania jedzenia w żołądku
  • uczucie ciężkości
  • zgaga
  • ból brzucha
  • pieczenie w nadbrzuszu
  • częste odbijanie
  • biegunka
  • nudności.

Co na problemy z trawieniem?

Pozbycie się problemów z trawieniem na ogół zaczyna się od zmiany diety. Ogranicza i eliminuje się pokarmy, na które pacjent jest uczulony i które mu szkodzą. Należy zaprzestać spożywać alkohol, a także zwrócić większą uwagę na wypijanie odpowiedniej ilości wody i regularność spożywanych posiłków.

Poza tym pacjenci często sięgają po leki na trawienie bez recepty, które zwiększają wydzielanie soku żołądkowego i żółci np. Hepatil. Z kolei w stanach zmniejszonego wydzielania enzymów trawiennych sprawdzą się kapsułki Lipancrea 8000, zawierające pankreatynę oraz mieszankę enzymów trawiennych.

Z kolei Lipancrea 16000 jest dostępna na receptę i zawiera znacznie wyższe stężenie enzymów trawiennych. Zaleca się jej stosowanie w osłabionej czynności trzustki, po usunięciu trzustki bądź żołądka czy też w chorobie nowotworowej. Lek ten wspomaga trawienie tłuszczów, białek i cukrów.

Wśród leków na trawienie można spotkać się także z suplementami wspomagającymi trawienie laktozy. Szacuje się, że nawet co trzeci Polak nie toleruje cukru mlekowego. Rozwiązaniem mogą być tabletki typu Lactocontrol. Zawierają naturalny enzym rozkładający laktozę – laktazę. Organizm nie jest w stanie produkować go w odpowiedniej ilości, dlatego Lactocontrol dostarczy 4500 j. FCC laktazy.

Domowe sposoby na trawienie

Wspomagająco na układ pokarmowy działają również domowe sposoby na trawienie. Część z nich będzie wymagała wdrożenia w życie nowych nawyków. Metodą na niestrawność może być 2-minutowy spacer. Naukowcy dowodzą, że wstanie od stołu na 2 minuty co pół godziny, istotnie wpływa na obniżenie poziomu glukozy i insuliny oraz istnieje mniejsze prawdopodobieństwo pojawienia się niestrawności i zgagi. Cykliczne krótki spacery pomogą poczuć się lżej.

Wolniejsze jedzenie i mniejsze kęsy to również przyzwyczajenia, które będą wymagały czasu. Jednak taki sposób jedzenia rzeczywiście ma duży wpływ zniwelowanie niechcianych wzdęć i gazów. Wśród najpopularniejszych domowych sposobów na problemy z trawieniem są napary ziołowe.

Chodzi o stosowanie takich ziół i roślin oraz mieszanek, które pobudzą wydzielanie soków żołądkowych i wykażą działanie rozluźniające. Na poprawę trawienia warto pić wywary z:

  • imbirem
  • pieprzem cayenne
  • koprem
  • rumiankiem
  • mniszkiem lekarskim
  • ostropestem
  • zielem dziurawca
  • melisą
  • dziką różą
  • miętą.

Na poprawę trawienia i metabolizmu może pomóc również kieliszek octu jabłkowego. Zawiera on pektyny, które wspomagają przemianę materii i usprawniają perystaltykę jelit. Dodatkowo ocet jabłkowy zawiera wiele witamin i minerałów, które korzystnie wpływają nie tylko na pracę układu pokarmowego, ale także na pracę serca, układu odpornościowego i stężenie poziomu glukozy we krwi.